Sjediti. Stajati. Hodati?! Život je kretanje

Kategorije

Post category

Prema raznim istraživanjima otprilike 55 000 sati našeg profesionalnog života provodimo u sjedećem položaju. To ostavlja vidljive posljedica na naše zdravlje – bolove u leđima i vratu, umor te nedostatak koncentracije i motivacije. Uzroci tome su nedostatak kretanja i dugotrajno sjedenje. A to je često praćeno neadekvatnom organizacijom rada i ergonomskim nedostacima na radnom mjestu.

PROBLEMI SA LEĐIMA SU #1 UZROK BOLESTI

Uredski rad i rad pred laptopom koji se obavlja u sjedećem položaju, uzrokuje jak stres za mišićno-koštani sustav, posebno za vrat, leđa i ramena. Kod uzimanja bolovanja, u 10% slučaja razlog je bol u leđima. Što u konačnici rezultira odsutnošću s posla u prosjeku 22 dana. 

SJEDI. USTANI. HODAJ. ŽIVOT JE KRETANJE.

Tjelesni problemi s mišićno-koštanim sustavom često se mogu spriječiti poticanjem kretanja u uredu. Znanstvena istraživanja su pokazala da prebacivanje između sjedenja, stajanja i kretanja skraćuje faze sjedenja i aktivira tijelo i um. Dinamika sjedenje-stajanje rasterećuje leđa, trenira mišićni sustav, poboljšava disanje, pogoduje srcu, cirkulaciji i probavi te dovodi do boljeg općeg osjećaja mentalne dobrobiti.

Kako bi okončali prekomjerno sjedenje, industrijski znanstvenici propisuju takozvanu dinamiku “sjedi-ustani”. Idealan je radni stol koji zaposlenicima omogućuje rad sjedeći i stojeći. Što zaposlenici češće mijenjaju radni položaj i lokaciju, to će biti zdraviji. Kreirajte različite zone u uredu – za koncentrirani rad, za timske sastanke, za spontana druženja i za opuštanje. Sjednite malo, ustanite, krećite se. Tako tijelo ostaje u pokretu, a misli nastavljaju teći.

Kada sjedite sa zakrivljenim leđima, opterećenje na leđnim diskovima dvostruko je veće nego kada stojite. S ove točke gledišta, iznenađujuće je da ljudi već sada ne rade puno više u stojećem položaju.

PREDNOSTI RADNIH STANICA PODESIVIH PO VISINI:

  • 90% korisnika navodi sveukupno povećanje učinkovitosti
  • 63,5% korisnika radnih stanica za sjedenje i stajanje ima manje pritužbi na leđa i vrat
  • Manji umor na poslu
  • Bolja sposobnost koncentracije
  • Kretanje potiče produktivnost i kreativnost
  • Ušteda vremena: stojeći zaposlenici kraće telefoniraju, na primjer (prijateljskiji, odlučniji)
  • Niži troškovi bolovanja
  • Dugoročne uštede troškova
 

KAKO SE MOŽE POSTIĆI DINAMIKA STOJEĆI-SJEDEĆI?

  • Edukacija zaposlenika kako bi se iskoristila svaka prilika za promjenu položaja
  • Stvoriti tehničke uvjete, odnosno postaviti radne stolove podesive po visini
  • Promijenite radne procese u korist više kretanja: npr. telefoniranje stojeći, održavanje sastanaka stojeći, mijenjanje mjesta za rad
  • Uspostavite lounge zone i područja za komunikaciju
  • Radni stol podesiv po visini je jednostavniji za korištenje
 
Za više inspiracije pogledajte naše kolekcije uredskog namještaja koji je i ergonomski i podesiv po visini: Uredski namještaj

Drugi sadržaj

Kako izgledaju uredi nove generacije?
Kako bi zadovoljio nove zahtjeve koji se postavljaju pred njega, koncept ureda mora se razvijati,...
Kako i na koje sve načine danas radimo?
Različiti zadaci zahtijevaju različite uvjete – neki uredski poslovi zahtijevaju mir i koncentraciju, drugi zahtijevaju...
Strateško planiranje radnog okruženja
Jednostavno rečeno, strateško planiranje i dizajn radnog okruženja (poznatije kao Workplace Strategy) je direktno povezano...